Meu emagrecimento: novas medidas

05/06 - 91º dia

Meninas, depois de mais de 90 dias... Venho mostrar alguns resultados para vocês.

Se foi fácil? Não... Principalmente o começo, adaptação é coisa complicada... Ai depois que você pega o ritmo tudo segue de uma maneira mais rápida... Mas ainda sim, com uns 20 dias bate aquele desanimo, quando subimos na balança e vemos que emagrecemos menos do que nosso esforço - essa pra mim é a barreira mais difícil da dieta.

A primeira semana é empolgação e geralmente emagrecemos mais (eliminamos não só peso, mas água, inchaço etc...).

Já a segunda você emagrece menos... O empenho é o mesmo, porém nessa fase você já elimina só excesso de gordura mesmo, mas é claro que ao subir na balança e perceber que você mandou pra China menos de meio quilo... Desanima qualquer cidadão... É nessa hora que precisamos ser mais persistentes... E nessa fase que muitas pessoas desistem (como foi meu caso na Páscoa, lembram?), mas com jeitinho... fui driblando, me levando e essa fase passou... 

Ai agora começamos a contar não mais os quilos que foram eliminados na semana... Mas sim os quilos que eliminamos no total, afinal aqui já se soma quase 1 mês...

Ai os olhinhos já brilham ao falar que 'emagreci 3,5 Kg +/-'.

Passado esse perrengue, continuar é bem mais fácil e nessa altura do campeonato você já está bem mais adaptada, já tem um controle maior sobre a fome e já está habituada a comer menos.

Eu ainda não sei quanto estou pesando... Mas minhas roupas já me entram!!! \o/

Não estou magra... Afinal minha estrutura óssea é larga = tenho peitão, bumbum, quadril largo, pernão... Enfim... 'mignom' eu nunca serei. E também não quero ficar palito... Porque manter menos peso que seu corpo permite torna-se uma tarefa quase insuportável. E preciso de algo que eu fique confortável para continuar e não virar uma sanfona ambulante.

Bom, vamos ao que interessa, você lembram das minhas antigas medidas e da minha roupa objetivo?

Agora vamos as novas medidas: (foto da roupa objetivo posto em outro post... Todas fotos que tentei tirar sozinha ficaram pouco nítidas.)

As medidas mudaram bastante! Voltaram praticamente ao que era antes de quando voltei a trabalhar fora!

Agora um detalhe muito importante... Eu tô uma 'gelatina' em forma de pessoa... Royal mesmo, principalmente na região do bumbum. Meu Deus!

O vídeo game por mais que me ajude a queimar calorias... Ele também tem exercício de força, mas com o tempo eles vão ficando leves, e preciso potencializá-los... Ou seja, não vou comprar pesinhos etc... Vou dar meu jeito e encarar a musculação mesmo. Eu gosto, mas não gosto de malhar a tarde... Mas é meu único horário livre =/

Vou seriamente colocar isso agora na minha lista de prioridades, e puxem minha orelha se eu não encarar, heim?! hehehe

Bom, não sei dizer quantos quilos eliminei ao todo, pensando em 3 meses e como estou hoje acho que emagreci de uma maneira saudável. Alias, isso de não ficar controlando o peso toda semana me ajudou, a ansiedade que a pesagem dá é um problema!

Ai ok, o que eu mudei... Vocês devem estar pensando...

Já contei um pouco em outro post, mas vou colocar tudo aqui em lista, assim fica completo - lembrando que isso funcionou pra mim, mesmo eu não sabendo como estava minha saúde antes e como está agora depois da dieta.

Parei de beber: nem socialmente, nem final de semana, nada;

Nada de comer depois das 19h: O horário aqui pode variar um pouco, no final de semana, por exemplo, durmo mais tarde. Consequentemente minha última refeição pode ser até 20h30 - depois desse horário só tomo um iogurte, ou um copo de leite ou uma fruta, gelatina etc;

Comer que nem passarinho: é de pouquinho em pouquinho que a galinha enche o papo - ditado conhecido!! Mas é isso ai - comendo menos você habitua seu estômago, grosseiramente falando, a caber menos comida, o que faz com que ele diminua - pessoas muitoooo acima do peso, por exemplo tem mais dificuldades em 'voltar' o estômago para o tamanho 'normal' - ai... Não sei se fui clara... Resumindo: você ficará satisfeita com pouco - o que significa um consumo menor de calorias pela mesma satisfação de antes.

Outro ponto positivo é que você nunca está com uma fome gigante - a probabilidade de você lotar o prato e devorar um pacote inteiro de biscoito é bem menor, você no máximo vai comer uns 5 biscoitos, digamos assim... hehehe;

Programa recompensa: durante a semana se eu me comportar como uma lady, ganho o dia do lixo no final de semana. Um dia que eu posso me esbaldar. Claro que com responsabilidade, neh! Não vou querer jogar pela janela uma semana inteira. E como nos habituamos a comer menos, acabamos por não cometer excessos;

Aeróbicos: me joguei no video game (aqueles que não precisam de controle) e jogava cerca de uma hora e meia à duas horas, todos os dias. Jogava de dança, luta, treino, força, exercícios tipo body pump, olimpíadas, aventuras... Enfim, tudo para me fazer suar a camisa.

Que dieta segui: a das notas. Com ela consigo me adaptar a qualquer menu e comer o que quero, desde que não saia da quantidade diária permitida.
Porém... Ao mesmo tempo que essa liberdade é boa... Pode ser ruim. Depois da Páscoa (foi aquela semana do desanimo) continuei seguindo a dieta das notas, porém... Naquela semana acabei por sempre consumir mais notas do que eu podia. Não eram muitas, mas eram excessos, ou seja, não emagreci. E, outra, por saber como minha fome é gigante a noite eu deixava boas notas para noite, o que, com certeza, não era muito bom =/
Foi a partir dai que eu criei a regrinha do horário e tudo mais... Foi o meu jeito de me 'controlar'.

Gente, o emagrecimento é um auto controle total sobre si mesmo - o tempo todo.

Se me perguntarem se foi fácil, já falei... Não foi. Mas era uma coisa que só dependia de mim. E se eu me sabotasse a única pessoa que sairia perdendo era eu mesma.

Enfim... É uma vitória por dia.
E minha luta está apenas começando... Fiquei um ano e meio longe da vida saudável... Voltar aos hábitos antigos, sem precisar ficar controlando o tempo todo... ainda tenho uma longa caminhada pela frente.

E vocês, como estão?
Vou me pesar e venho contar!

Smacks e sorte pra nós! :o)


Acompanhe o programa Meu Emagrecimento:

- Meta 2012
- Meu Emagrecimento: o começo

- Cada corpo, uma sentença.
- Dieta no dicionário e sessão de terror
- Refazendo a meta (utilizando uma única balança)

- Roupa objetivo 

- Resultado Meta 1

- 'Nós capota, mas não breca'!!! 

- Meu Emagrecimento: O recomeço...

- Dica natural para controlar a ansiedade 

- Cumprindo metas