Emagrecer? Você pode!

Emagrecimento!

Não adianta... por mais que nos digam que estamos bem sempre achamos que podemos melhorar algo...
Geralmente a primeira coisa que pensamos em mudar sempre é o cabelo...
Por quê? Porque é o mais fácil... Só ir ali no salão e em segundos, sem dor... Vem a mudança, mas no fundo ainda achamos que podemos melhorar mais, talvez porque o que mais nos incomoda de fato não é o cabelo e sim nosso corpo ou alguma atitude.
Claro que existem pessoas 100% satisfeitas com seu corpo, ou ao menos... Dizem estar satisfeitas. Eu confesso, estou longe de estar satisfeita com o meu.
E ainda bem!! O querer mudar nos leva a fazer algo... Não ficamos estagnadas, sabe?
E isso é mega positivo! Acomodar não é bom, aliás, NADA bom!

Mas enfim...
Hoje venho conversar com vocês sobre dieta, alimentação.
Ontem conversando com uma amiga, ela veio desesperada me perguntando uma dieta mágica para mudar e minha resposta, sem pensar duas vezes, foi: 'não existe dieta mágica, amiga'. Mas por alguns segundos me peguei pensando... Será que não existe mesmo?
Bom, eu já fui adepta de dietas loucas, como: Dieta da Proteína, da Lua, Japonesa... Vixi... Se eu for enumerar quantas loucuras eu já fiz fico aqui o dia todo! hehehe
Mas resolveram? Bom... a curto prazo sim, entrei no vestido que queria, tirei a foto pro editorial, mas... No dia seguinte... Ai sim, veio a mágica! Em 'instantes' engordei tudo de novo... Para minha tristeza e desanimo. E lá ia eu, sem aprender, colocar de novo minha saúde em risco.
Ah, detalhe, também já tomei remédios... E minha resposta, são ótimos, amigos! Mas quando resolvem ir embora... Nos abandonam e nos deixam com quilos a mais de novo! Hoje se você quer tomar remédio, vai fundo! Não sou contra, de forma alguma. Ainda mais se tem acompanhamento médico.
No meu ponto de vista, quando se está muito acima do peso o remédio pode ajudar para você dar aquele ponta pé inicial, sabe?
Emagrecer um pouco e empolgar para seguir em frente!
Mas nunca deixe de comer e seguir uma dieta balanceada... O erro dos remédios é não sentir fome e com isso deixar de comer... Por isso depois se ganha peso com facilidade.

Bom, mas minha missão aqui hoje não é falar de remédios também... hehehe
Repito, quero conversar sobre alimentação adequada, que eu só resolvi a ter depois de ter meu baby. Eu quis mudar. Nada de dietas loucas, abandonei tudo e fui atrás do meu equilíbrio alimentar.
E para emagrecer e manter aquela máxima continua valendo... Comer menos calorias e gastar mais energia!
Mas outra coisa me chamou atenção em uma matéria que uma amiga me mandou: 'Emagreça comendo mais e malhando menos'
Oras, isso é nosso sonho, né!
Bom, é possível, mas precisamos entender o que significa esse 'milagre'.
O comer mais é aquela velha história, comer mais vezes ao dia, porções menores.
Isso ajuda o nosso metabolismo acelerar. E com o tempo nosso organismo super espertinho adapta e sente necessidade de comer a cada 3 horas, você vai e come, mesmo sem aquela grande fome... Acaba então comendo pouco, só para saciar a 'necessidade' do organismo e não por aquela fome avassaladora.
Resultado? Emagrecimento... Porque você come por necessidade não por simples vontade do ego.

Se você naturalmente come menos... Precisa de menos tempo na academia para chegar ao efeito desejado, certo?!

Bom, nenhuma novidade! Eles só mudaram o jeito de colocar as coisas para gente.
Mas até que eu gostei, essa frase de comer pouco e malhar mais é ruim aos nossos ouvidos... Já a de comer mais e malhar menos, já soa bem melhor...
E vocês sabem que no fator emagrecimento nosso psicológico conta muito, né!
Alias, não só no emagrecimento, mas em tudo na nossa vida.
Quando estamos bem, tudo é mais fácil e nosso psicológico tem controle sobre tudo, sempre.

Então flores...

Quer emagrecer?
Siga essas dicas, procure um nutricionista, faça uma avaliação para você.
Busque metas, atinja e jamais desista!

Smacks!

Ps.: Votem na enquete ao lado e participem do sorteio, obrigada! :o)